สุขภาพกับการออกกำลังกาย

โปรตีนและไขมัน จากเนื้อสัตว์แต่ละชนิด ที่คนไทยนิยมรับประทานมากที่สุด

เนื้อสัตว์ ถือเป็นอาหารที่เป็นแหล่งแหล่งโปรตีนที่สำคัญที่สุดสำหรับมนุยย์ เนื้อสัตว์แต่ละประเภทก็มีคุณค่าทางอาหารที่แตกต่างกันออกไป และในขณะเดียวกันนั้นหากกินปริมาณที่มาก ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายแตกต่างกันออกไป ดังนั้นเราควรเลือกทานเนื้อสัตว์ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายเรา วันนี้เราจะมารู้กันว่าเนื้อสัตว์แต่ละชนิดมีโปรตีนและไขมันมากน้อยอย่างไรไปดูพร้อมกันเลย 1.เนื้อวัว เนื้อวัวในปัจจุบันมีหลายชนิดและหลายเกรดมาก ของแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือเนื้อวัวพื้นเมือง และเนื้อวัวขุน(โคขุน)…

Continue Reading...

กีฬา ผลบอล วิเคราะห์ -ทีเด็ดบอล

เทคนิค และ การวิเคราะห์ ที่สำคัญในการ แทงบอลออนไลน์

หลักสำคัญในการแทงบอลออนไลน์ เพราะใคร ๆ ก็ แทงบอลออนไลน์ เพราะทำได้ง่าย และเล่นที่ไหนก็ได้ และเพราะบอลเล่นได้ง่าย เล่นได้หลายหน้า มีความคล่องตัว และรวดเร็วในการแทง สามารถปรับเปลี่ยนการแทงได้ตลอดเวลา แทงบอลออนไลน์ ไม่ได้มีอะไร…

Continue Reading...

กีฬา ผลบอล วิเคราะห์ -ทีเด็ดบอล

 ตารางถ่ายทอดสด วันพุธที่ 27 ธันวาคม 2560

ตารางชมการแข่งขันฟุตบอล เว็บดูบอล ดูบอลสด ดูบอลออนไลน์ เป็นเว็บที่รวมลิ้งดูบอลทั่วโลก มีลิ้งดูบอลทุกลีกของต่างประเทศอาทิเช่น ลิ้งดูบอลสดพรีเมียร์ลีกอังกฤษ ลิ้งดูบอลสดลาลีกาสเปน ลิ้งดูบอลสดบุนเดสลีกาเยอรมัน ลิ้งดูบอลสดลีกเอิงฝรั่งเศส ลิ้งดูบอลสดกัลโช่ เซเรียอา อิตาลี ลิ้งดูบอลสดไทยพรีเมียร์ลีก…

Continue Reading...

บ้าน อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน

ประโยชน์ของอุปกรณ์ช่าง “เครื่องดัดโค้ง”

ประโยชน์ย่อมมี แต่เรามาดู วิธีเลือกอุปกรณ์ กันเลย!! ในงานช่างหรืองานก่อสร้างประเภทโครงสร้างที่ต้องใช้วัสดุประเภทเหล็กเป็นหลักนั้น นอกเหนือจากอุปกรณ์ที่ช่วยตัดและตกแต่งเหล็กต่างๆแล้ว อีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จัดได้ว่ามีความสำคัญและใช้ประโยชน์ได้อย่างมากนั้นก็คือ เครื่องดัดโค้งซึ่งแน่นอนว่าเครื่องดัดโค้ง ถือว่ามีความ สำคัญเป็นอย่างมากในงานโครงสร้างเหล็ก เนื่องจากว่าคงเป็นไปได้ยากหากเราจะดัดเหล็กด้วยมือเปล่าปราศจากเครื่องมือช่างช่วยใดๆ อุปกรณ์เครื่องดัดโค้งนั้นจะมีหลากหลายแบบตามลักษณะการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป เช่น การดัดโค้งท่อเหล็ก…

Continue Reading...

บ้าน อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน

3 สเต็ปง่ายๆในการเลือกผ้าปูที่นอนที่คุณควรรู้มาดูกันเลยจ้า!!

ผ้าปูที่นอนเป็นอีกหนึ่งไอเท็มชิ้นสำคัญที่ช่วยเติมเต็มประสบการณ์การนอนให้กับคุณ หลายคนอาจเคยเจอปัญหาไม่สามารถเลือกผ้าปูที่นอนที่เหมาะสมกับตัวเองได้ เพราะในท้องตลาดมีผ้าปูที่นอนมากมายหลากหลายรูปแบบให้เลือกสรร ที่น่าตกใจคือ ราคาของผ้าปูที่นอนบางประเภทมีราคาที่สูงจนคุณนึกไม่ถึง แล้วผ้าปูแบบไหนล่ะที่เหมาะกับคุณ วันนี้เรามี 3 ขั้นตอนมาเป็นตัวช่วยให้คุณเลือกซื้อผ้าปูที่นอนที่ถูกใจได้อย่างง่ายๆ Step 1 เลือกขนาดผ้าปูที่นอนให้ตรงกับขนาดที่นอน สำรวจที่นอนและเตียงของเราว่ามีขนาดเท่าไหร่ เมื่อทราบขนาดที่แน่นอนแล้ว…

Continue Reading...

บ้าน อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน

8 เทคนิค เปลี่ยนห้องไซส์เล็กให้เป็นห้องกว้าง

การบริหารพื้นที่ใช้สอยในบ้านกลายเป็นศาสตร์สำคัญของคนเมืองที่มีพื้นที่ในบ้านอย่างจำกัด เมื่อราคาที่ดินในเขตชุมชนเมืองมีราคาแพงขึ้น ห้องจึงถูกบังคับให้มีขนาดเล็กลง เช่น ห้องสตูดิโอ ห้องแถว อพาร์ทเม้นท์ ทาวน์เฮ้าส์ หรือห้องส่วนตัวในบ้านเดี่ยวก็ตาม โดยเฉพาะใครที่มีข้าวของเยอะ ที่ว่างในห้องก็ยิ่งเหลือน้อย อาจเหลือเพียงทางเดินแคบๆ ภายในห้องเท่านั้น แต่ไม่ต้องกังวล…

Continue Reading...